こんにちは。EC-JOY!山田です。
ガチダイエット27日目突入しました！残りはあと3日間です。
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EC-JOY!山田
＠it7yamada
でやっております＾０＾
全国のダイエッターの皆さん一緒に頑張りましょうね！！！
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今日は土曜日、仕事はお休みです。
いつもと変わらず6時に起床で、ゆっくり朝ごはんを作りました。
大好きなアボカド！！！！
に、久しぶりの豆腐！！！
アボカドって何であんなに美味しいんですか。
そして今日は運動DAYと決めていたので、
愛犬を連れて、40分ほど軽く走りましたよ～。（トップ画参照）（愛犬2度目の登場です）
桜満開で見ていたら、
愛犬もどこからか拾ってきた、大きい花を食べて喜んでいましたよ。（すぐ出していましたが）
そんなこんなで家に帰ってから
昨日山田母が買ってきた、TRFのイージードゥダンスをしました。（トップ画参照）
無我夢中で踊っていたらあっというまに40分ほど経っていて、
まだまだ山田はノリノリだったので、
大好きな湘南乃風の睡蓮花を爆音でかけて
1曲まるまる飛び跳ねていました。（家に誰もいなくて良かった）
久しぶりに汗だらだらです。
でもやっぱり運動は楽しいですね。
15時過ぎからは、
女子力アップのため、ネイル変更やパックなどをして
優雅に時を過ごしました。
夕方からご飯の約束があったので、
ココイチへ。（coco壱番です。カレー屋さんです）
付き合いでご飯を食べることは山田にとって、
ダイエットを気にしない日なので、カレー美味しく頂きました。
しかし、ちゃんと一番少ない量で頼みましたよ！(ココイチは量が選べます）
食べ終わってから、
ここ2ヶ月、規則正しい生活を送ってきたので眠くなってしまい解散です。笑
（最近９～10時には眠くなるので、お子様だねと言われます）
運動も思う存分出来ましたし、
ネイル変えたりなど、時間を有意義に使うことが出来た1日でした。
今日のダイエット豆知識！
今日のテーマは、基礎代謝を上げる方法についてです。
基礎代謝が上がると、痩せやすくなります。
簡単に基礎代謝を上げる方法を紹介します。
・背筋を伸ばすことを意識する。
・腕を回す
・朝目が覚めたら布団の中で伸びをする。
・歩き方に気をつける。
・食事の摂り方を見直す。
今からでも簡単にすぐ行えることなので
積極的に取り入れていきましょう＾０＾
失敗は、【痩せれなかったこと】ではない。
【続けられなかったこと】だ。
残り少ない日々を大切に使おう。
今日も私に関わる全てに感謝！！！！
皆様からの応援・励まし、喝などのメールは随一募集中ですので、present2@ecj.jpからぜひ送ってください☆
皆様からのお言葉が励みになります！！！お待ちしております（＞＜）
そして、ダイエット食品やサプリメントを扱っている企業の方、私にアポください！何でも試します実践しますので！！私に力を貸してくださる企業の方もpresent2@ecj.jpからアポお待ちしております。
そしてそして、全国のダイエッターの皆様！一緒に頑張りましょう☆
・このダイエット効き目あったよ！
・あのダイエット気になるから、山田が試してみてよ！
などのアドバイスもありましたら、present2@ecj.jpからお待ちしております。
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