こんにちは。EC-JOY!山田です。
ガチダイエット16日目突入しました！残りはあと14日間です。
今日は朝！なんと！ダイエット企画！始まって以来！初の53.7kgでした！
わーいわーい^0^
最近の3歩進んで2歩下がるのような体重変化が
楽しくて楽しくて。（2歩下がってるんかーい）
確実にダイエットの効果が出てきているなーと思います。嬉しいです。
昨日に引き続き、お昼に縄跳び行いましたよ♪
今日は、今年1番の暖かさということで山田も汗だらだらでした。
お昼に縄跳びをすると、午後の仕事中に睡魔と戦うことになると気づいたので
明日は、15分から10分に減らします。笑
その代わり、ウォーキングをもう少ししようと思っています。
あ～お花見したい！大好きな外で大好きな肉をたらふく食べたい！
（ダイエット期間終わったら肉食べると誓った今日。その頃には桜は散っていますね・・・）
家に帰ると、愛犬の背中がカーペットのようになっているので（トップ画参照）
もう可愛くて可愛くて犬アレルギーのことなんて無視して遊びました。
（結果、太もものかゆみ発生です）
そのあといつもよりも長いルートで散歩に行き、カロリー消費です。
今日のダイエット豆知識！
今日のテーマは、犬の散歩の運動効果です。
ウォーキングにダイエット効果があるのは有名ですよね。
犬の散歩も、ウォーキングになっていい運動といえます。
しかし、犬の散歩は
犬が途中で臭いを嗅ぐためや、マーキングをするために立ち止まることがありますね。
歩いて止まってまた歩いて・・・だと、有酸素運動の効果がたいぶ薄れてしまいます。
ダイエット的には、犬にかまわず歩き続けることが良いと言えます。
犬のしつけ的にも、犬の希望通りに歩くのはあまり良くないみたいですよ。
犬を飼われている方、参考にしてみてくださいね。
山田家の犬は散歩中、色々なものに興味があるみたいで、すぐ立ち止まったりします。
これからは、それを無視してダイエットを優先させようと思います。笑
今日の努力が明日を変える。
明日も負けません！！
今日も私に関わる全てに感謝！！！！
皆様からの応援・励まし、喝などのメールは随一募集中ですので、present2@ecj.jpからぜひ送ってください☆
皆様からのお言葉が励みになります！！！お待ちしております（＞＜）
そして、ダイエット食品やサプリメントを扱っている企業の方、私にアポください！何でも試します実践しますので！！私に力を貸してくださる企業の方もpresent2@ecj.jpからアポお待ちしております。
そしてそして、全国のダイエッターの皆様！一緒に頑張りましょう☆
・このダイエット効き目あったよ！
・あのダイエット気になるから、山田が試してみてよ！
などのアドバイスもありましたら、present2@ecj.jpからお待ちしております。
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