こんにちは。EC-JOY!山田です。
ガチダイエット12日目突入しました！
あと18日です。あっという間ですね、時が経つのは・・・。
山田、今日から3連休です。
春が到来したということで、洋服を見に行ってきました。
今年はクロップドトップスが流行りのようで（お腹ちょいチラの丈感のトップスのことです）
本気で今痩せないと可愛い服着れないよ！！！！！と改めて実感しました。
今日は服は諦めて、
ウォーキング用の靴を4足購入です。（トップ画参照）
買い物に行っていたので昼ご飯は食べれませんでした。
そして昼は食欲もありませんでした。なぜだろう。（朝53キロ台でやる気出ていたからかな）
帰ってきてから、
犬の散歩がてら30分ほどウォーキングしました。
筋トレも今日から復活予定だったのですが、
今日まで気づかなかったのですが、先週のスノーボードで尾てい骨を強打していたらしく痛くて出来ませんでした。（詳しくはガチダイエット7日目へ）
いつ治るのかな～。
今日のダイエット豆知識！
肥満をもたらす生活習慣についてです。
休みの日などに時々するのはストレス解消にもなりますが、
習慣化してしまうと肥満の原因になる習慣を紹介します！
・動物性脂肪の摂り過ぎ（バター、肉など）
・早食い（満腹と感じるまで食べ過ぎてしまいます）
・糖質の摂り過ぎ(ケーキやアイスクリーム、お菓子など）
・アンバランスな食事（カップ麺、スナック菓子など）
・間食、夜食が多い
・運動不足（休みの日はごろごろしちゃいますよね～）
・外食が多い
・食事が不規則（食べたり食べなかったりなど）
休みの日でも、規則正しい生活を送ることが大事ということですね！
生きるために食べる。しかし食べるために生きるな。
休みの日に気を抜くな！
今日も私に関わる全てに感謝！！！！
皆様からの応援・励まし、喝などのメールは随一募集中ですので、present2@ecj.jpからぜひ送ってください☆
皆様からのお言葉が励みになります！！！お待ちしております（＞＜）
そして、ダイエット食品やサプリメントを扱っている企業の方、私にアポください！何でも試します実践しますので！！私に力を貸してくださる企業の方もpresent2@ecj.jpからアポお待ちしております。
そしてそして、全国のダイエッターの皆様！一緒に頑張りましょう☆
・このダイエット効き目あったよ！
・あのダイエット気になるから、山田が試してみてよ！
などのアドバイスもありましたら、present2@ecj.jpからお待ちしております。
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