こんにちは。EC-JOY!山田です。
ガチダイエット11日目突入しました！残り19日間です。
今日も昨日に引き続き、撮影でしたよ！（トップ画参照）
山田のドヤ顔が見れちゃうハニクロ。
そして安カワ。欲しい服たくさんです。
（ハニクロはこちらをクリック）
今日は連休前ラスト仕事だったので
2つ先の駅までウォーキング、頑張っちゃいました。
ただ歩くのではなく、意識して歩く。
これが大事です。
猫背＆骨盤の歪みがある人は、
歩き方を意識するだけで消費カロリーがかなりアップするみたいですよ。
自分も猫背でもあるし
内股気味だし、骨盤の歪みもあるので
最近はただ歩くのではなく、歩き方を意識して歩くようにしています。
荷物をいつも同じ側に持つ人も
体が歪むらしいので、5分ごとに肩交代して持ったり
歪みに気をつけるだけで変わってくると思います。
ダイエットは地道なことをコツコツと。ですね。（体重が全く減らない自分へのフォローも大事）
そして、ダイエットを始めてからずっと続けているストレッチ！
なんと！もうすぐ！手が床に着きそうです！！！やればできるということです。
体が硬いと怪我もしやすいですし、痩せにくいみたいですよ。
まだ、体重を減らすという目的は達成できていませんが、
徐々にではありますが、確実に体が変わってきているので
焦らず継続したいと思います。
今日のダイエット豆知識！
ダイエット中にたくさん摂っても大丈夫な食材♪
・野菜（便通も良くなります）
・きのこ
・ささみ
・白身魚
・赤身魚
・ヒレ肉
・こんにゃく
・海藻類
です。これらの食材を積極的に摂るようにしましょう！
でも腹8分目が大事ですよ！！！笑
妄想は偉大な原動力。
明日も山田頑張ります！！
今日も私に関わる全てに感謝！！！！
皆様からの応援・励まし、喝などのメールは随一募集中ですので、present2@ecj.jpからぜひ送ってください☆
皆様からのお言葉が励みになります！！！お待ちしております（＞＜）
そして、ダイエット食品やサプリメントを扱っている企業の方、私にアポください！何でも試します実践しますので！！私に力を貸してくださる企業の方もpresent2@ecj.jpからアポお待ちしております。
そしてそして、全国のダイエッターの皆様！一緒に頑張りましょう☆
・このダイエット効き目あったよ！
・あのダイエット気になるから、山田が試してみてよ！
などのアドバイスもありましたら、present2@ecj.jpからお待ちしております。
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