こんにちは。EC-JOY!山田です。
ガチダイエット7日目突入です。
ダイエット企画を始めて1週間経過です。
ダイエット企画を始めてから、
運動量は前よりも確実に増えました。しかし体重が減っていません。
もしかしたら、筋肉がついてしまったのかもしれません。
明日のサイズ測定で、もしサイズダウンしていれば、その可能性大ですね。
サイズが変わっていなければ、今のダイエット方法や生活を見直す必要があります。
こわいです！サイズ測定！！！！！
恐怖しかありません。
今日は日曜日、仕事はお休みです。
昨日の夜、家を出まして、朝から群馬にいました。
そーです、人生初のスノーボード！！！！！
ウェアやボード一式を借りて（トップ画参照）、いざ戦いへ。
・・・。私の横を上手な人たちがすいすい。
難しかった。本当に何度も転がって、山田痣だらけです。
午後は何とか、50メートルくらいは転ばずに滑れるようになりました。
今シーズンあと1回は行きたいですね。
随分動いたはずが、
体重増加していました。
筋肉痛になると、一時的に体重が増えるみたいなので、
気長に体重が落ちるのを待ってみようと思います。
今日のダイエット豆知識！
今日のテーマは、ダイエット中のスイーツです。
ダイエット中でも許せる甘い食べ物は、
・カカオ70％以上のチョコレート
・豆乳プリン
・ナッツ
・ドライフルーツ
の4つです。
甘いものは14〜16時の間に食べるのがベスト！
この時間帯は1日の中で最も太りにくいといわれている時間です。
しかし、バター、生クリームが多く使われているものは避けること！
参考までに！！
疲れたら休憩したっていいんじゃないの。
By山田
明日起きたら49キロになってたりしないかな〜（しないですよね）
明日も皆で戦おう！
今日も人へ、食へ感謝です。
皆様からの応援・励まし、喝などのメールは随一募集中ですので、present2@ecj.jpからぜひ送ってください☆
皆様からのお言葉が励みになります！！！お待ちしております（＞＜）
そして、ダイエット食品やサプリメントを扱っている企業の方、私にアポください！何でも試します実践しますので！！私に力を貸してくださる企業の方もpresent2@ecj.jpからアポお待ちしております。
そしてそして、全国のダイエッターの皆様！一緒に頑張りましょう☆
・このダイエット効き目あったよ！
・あのダイエット気になるから、山田が試してみてよ！
などのアドバイスもありましたら、present2@ecj.jpからお待ちしております。
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